Jdi na obsah Jdi na menu

Pohanka ořechovo-kakaová s banánem

12. 7. 2018

 

Ovesné vločky zná a jedl snad už každý, ale jedl jsi někdy pohankové vločky?

37059072_1752606641523033_3082349439650627584_n.jpg

Recept je mojí drobnou předělávkou původního receptu v nutričním plánu od Maťa.

POTŘEBUJEŠ

  • 55 g pohankových vloček
  • vodu
  • 1 ks banánu
  • 30 g vlašských ořechů
  • kakao (já používám hořké, můžeš však použít klasické sladké Granko, Nesquik aj., nebo karob)

POSTUP

  1. Pohanku dej do misky a zalej vroucí vodou tak akorát, aby pohanka nasákla, avšak ve vodě neplavala, a poté misku přikrej a nech chvilku odstát.
  2. Mezitím si bokem rozmačkej jeden celý banán, oříšky rozsekej na menší kusy a pár kousků od obojího si nech na dozdobení.
  3. Vše smíchej dohromady. Pokud se ti zdá, že je pohanka i přes přidaný banán málo sladká, doslaď si ji svým oblíbeným sladilem, pokud však budeš dávat sladké kakao, tak bych to nedoporučoval.
  4. Na závěr pohanku posypej kakaem a dozdob banánem a oříšky.

Dobrou chuť!