Jdi na obsah Jdi na menu

Nutriční plán od Maťa

8. 1. 2018

 

Maťo mi to včera nandal.

Zaslal mi již hotový nutriční plán pro můj projekt a nestačil jsem zírat. Kam se hrabou rádoby výživáři, kteří Ti na stůl hodí cca. pět stránek s pár návrhy jídel pro jednotlivé denní chody.

Mně přišly do mailu čtyři dokumenty:

  • 9 stránková analýza mých stravovacích návyků, rozbor příjmu živin na základě údajů o stravování pěti sledovaných dní (makronutrienty, mikronutrienty, aminokyseliny, vitamíny, mastné kyseliny), porovnání s doporučeným příjmem živin na moji postavu
  • 34 stránkový nutriční plán v plné verzi s více jak 60 recepty (ke každému receptu popsán postup, čas přípravy, ingrediendce spolu s dalšími doporučenými a grafické znázornění rozložení energie daného jídla)
  • 14 stránkový nutriční plán ve zkrácené verzi (pouze názvy receptů a ingredience - vhodný pro předhled, abys věděl, co koupit)
  • 3 stránkový nákupní seznam

Maťo se s tím nesral (vlastně jo, dal do toho snad měsíc práce) a vymakal to na více jak sto procent. Navíc to pro něj byla také výzva, protože veganský jídelníček prý ještě nedělal.

A myslím si, že už snad nic víc Ti nemusím říkat. Lepší bude, když se podíváš na menší výcuc sám.

nut.png

jep.png

Musím pochválit Maťův originální pozdrav pro mou maličkost - neptej se ale, proč zrovna paplón

jep2.png

Tohle bylo intro k jídeláku, jukni se, jak vypadá jeho zpracování receptů

rec.png

Můžeš se podívat i na pár stránek z analýzy

an.png

an2.png

an3.png

Já osobně nemám slov. Maťo odvedl práci, která předčila moje očekávání a já už jen doufám, že ho nezklamu z jídelníčku vytěžím maximum pro účely Cesty vpřed.

Kámo, ještě jednou velké díky a uvidíme se na zkouškovým!

 

A ty sleduj projekt, protože ta pravá jízda teprve začne!

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář